Lever t-bar reverse grip row

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Lever t-bar reverse grip row

Back · Leverage machine

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1Regola l'altezza del sedile e posizionati sulla macchina con il petto contro l'imbottitura e i piedi appoggiati sul pavimento.
  2. 2Afferrare le maniglie con una presa prona, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
  3. 3Tieni la schiena dritta e coinvolgi il core.
  4. 4Tirare le maniglie verso il petto, stringendo insieme le scapole.
  5. 5Fai una pausa per un momento nella parte superiore del movimento, quindi rilascia lentamente ed estendi le braccia nella posizione iniziale.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits