Lever t-bar reverse grip row

How to do it

1. 1Règle la hauteur du siège et installe-toi sur la machine, la poitrine contre le coussin et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Saisis les poignées avec une prise en pronation, légèrement plus écartées que la largeur des épaules.
3. 3Garde le dos droit et gaine ta sangle abdominale.
4. 4Tire les poignées vers ta poitrine en contractant tes omoplates l'une vers l'autre.
5. 5Marque une pause en haut du mouvement, puis relâche lentement et étends tes bras pour revenir à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.