Lever seated dip

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Lever seated dip

Upper arms · Leverage machine

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Regola l'altezza del sedile in modo che i piedi siano appoggiati a terra e le ginocchia formino un angolo di 90 gradi.
  2. 2Afferrare le maniglie della macchina con leva con i palmi rivolti verso il basso e le braccia completamente distese.
  3. 3Abbassa lentamente il corpo piegando i gomiti finché la parte superiore delle braccia non è parallela al suolo.
  4. 4Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits