Lever seated dip

How to do it

1. 1Ajusta la altura del asiento de modo que tus pies queden planos en el suelo y tus rodillas formen un ángulo de 90 grados.
2. 2Agarra las asas de la máquina de palanca con las palmas hacia abajo y los brazos completamente extendidos.
3. 3Baja lentamente el cuerpo flexionando los codos hasta que tus brazos queden paralelos al suelo.
4. 4Haz una pausa breve, luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial estirando los brazos.
5. 5Repite el número de repeticiones deseado.