Lever rotary calf

How to do it

1. 1Regolare l'altezza del sedile in modo che le ginocchia siano leggermente piegate e i piedi siano appoggiati sulla pedana.
2. 2Posiziona le dita dei piedi sulla pedana, con i talloni che pendono dal bordo.
3. 3Afferrare le maniglie o i lati della macchina per mantenerla stabile.
4. 4Spingi attraverso le punte dei piedi, sollevando i talloni il più in alto possibile.
5. 5Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.