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Lever rotary calf
Lower legs · Leverage machine
Target muscles
Calves
Also works
SoleusAnkle stabilizers
How to do it
- 1Règle la hauteur du siège de sorte que tes genoux soient légèrement fléchis et que tes pieds soient à plat sur le repose-pieds.
- 2Place tes orteils sur le repose-pieds, les talons dans le vide.
- 3Saisis les poignées ou les côtés de la machine pour te stabiliser.
- 4Pousse sur la plante de tes pieds en levant tes talons aussi haut que possible.
- 5Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes talons pour revenir à la position de départ.
- 6Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits