Lever overhand triceps dip

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Lever overhand triceps dip

Upper arms · Leverage machine

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Regolare la macchina all'altezza appropriata e fissare il corpo in posizione.
  2. 2Afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare il corpo in modo che le braccia siano completamente distese.
  3. 3Abbassa il corpo piegando i gomiti, mantenendo la parte superiore delle braccia vicina ai fianchi.
  4. 4Continua ad abbassarti finché la parte superiore delle braccia non sarà parallela al pavimento.
  5. 5Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza estendendo i gomiti.
  6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits