Lever overhand triceps dip

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Lever overhand triceps dip

Upper arms · Leverage machine

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Règle la machine à la hauteur adaptée et cale bien ton corps en position.
  2. 2Saisis les poignées avec une prise en pronation et place ton corps de manière à ce que tes bras soient complètement étendus.
  3. 3Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes, en gardant le haut de tes bras près de tes côtés.
  4. 4Continue à descendre jusqu'à ce que tes bras soient parallèles au sol.
  5. 5Marque une pause, puis repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes coudes.
  6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits