Lever bent-over row with v-bar

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Lever bent-over row with v-bar

Back · Leverage machine

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Koltuk yüksekliğini ayarlayın ve kendinizi makineye bakacak şekilde konumlandırın.
  2. 2Sırtınızı dik ve dizlerinizi hafifçe bükerek V-bar'ı üstten kavrayın.
  3. 3Kürek kemiklerinizi birbirine doğru sıkıştırarak V-bar'ı karnınıza doğru çekin.
  4. 4Hareketin en üst noktasında bir süre duraklayın, ardından ağırlığı yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna bırakın.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits