Lever bent-over row with v-bar

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Lever bent-over row with v-bar

Back · Leverage machine

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1시트의 높이를 조정하고 머신을 향해 자리를 잡는다.
  2. 2오버핸드 그립으로 V자 바를 잡고, 등을 펴고 무릎을 약간 구부린 상태를 유지한다.
  3. 3V자 바를 복부 쪽으로 당기며 견갑골을 모아 쥔다.
  4. 4동작의 상단에서 잠시 멈춘 후, 천천히 무게를 시작 위치로 놓아준다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복한다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits