Landmine lateral raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Landmine lateral raise

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsUpper back

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve dizleriniz hafifçe bükülü şekilde ayakta durun.
  2. 2Halteri üstten kavrayarak tutun ve omuzlarınızın ön kısmına dayayın.
  3. 3Merkez bölgenizi meşgul ve sırtınızı düz tutarak halteri yukarı ve vücudunuzdan uzağa kaldırın ve omuz hizasına kadar kaldırın.
  4. 4Tepe noktasında bir süre duraklayın, ardından halteri yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna indirin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits