No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Landmine lateral raise
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TrapsUpper back
How to do it
- 1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i lekko ugiętymi kolanami.
- 2Trzymaj sztangę nachwytem, opierając ją na przedniej części barków.
- 3Utrzymując napięte mięśnie brzucha i proste plecy, unieś sztangę na zewnątrz od ciała, podnosząc ją na wysokość barków.
- 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść sztangę do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits