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Landmine lateral raise
Shoulders · Barbell
Target muscles
Delts
Also works
TrapsUpper back
How to do it
- 1Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
- 2Tieni il bilanciere con una presa prona, appoggiandolo sulla parte anteriore delle spalle.
- 3Mantenendo il core impegnato e la schiena dritta, solleva il bilanciere verso l'alto e lontano dal corpo, sollevandolo all'altezza delle spalle.
- 4Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits