Landmine lateral raise

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les genoux légèrement fléchis.
2. 2Tiens la barre en prise pronation, en la faisant reposer sur l'avant de tes épaules.
3. 3En gardant ta sangle abdominale gainée et le dos droit, soulève la barre vers le haut et loin de ton corps, en la levant à hauteur d'épaule.
4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement la barre pour revenir à la position de départ.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.