Landmine lateral raise

How to do it

1. 1발을 어깨너비로 벌리고 무릎을 약간 구부린 자세에서 시작합니다.
2. 2손을 위로 향하게 하여 바벨을 잡고 어깨 앞에 얹습니다.
3. 3코어에 힘을 주고 등을 곧게 유지하면서 바벨을 몸에서 위로 들어올려 어깨 높이까지 올립니다.
4. 4맨 위에서 잠깐 멈춘 후 바벨을 천천히 시작 위치로 내립니다.
5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.