Landmine lateral raise

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Landmine lateral raise

Shoulders · Barbell

Target muscles

Delts

Also works

TrapsUpper back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
  2. 2Возьмите штангу хватом сверху, положив ее на переднюю часть плеч.
  3. 3Удерживая корпус напряженным и спину прямой, поднимите штангу вверх и в сторону от тела, подняв ее до уровня плеч.
  4. 4Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits