Landmine 180

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Landmine 180

Waist · Barbell

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesQuadriceps

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, и держите штангу обеими руками перед грудью.
  2. 2Слегка согните ноги в коленях и поверните туловище вправо, перемещая штангу вниз к правому бедру.
  3. 3Достигнув нижней точки движения, быстро поменяйте направление движения и поверните туловище влево, поднимая штангу вверх и поперек тела к левому плечу.
  4. 4Продолжайте это скручивающее движение, чередуя стороны, необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits