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Landmine 180
Waist · Barbell
Target muscles
Abs
Also works
ObliquesQuadriceps
How to do it
- 1Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere il bilanciere con entrambe le mani davanti al petto.
- 2Piega leggermente le ginocchia e ruota il busto verso destra, facendo oscillare il bilanciere verso il fianco destro.
- 3Quando raggiungi la fine del movimento, inverti rapidamente il movimento e ruota il busto verso sinistra, facendo oscillare il bilanciere verso l'alto e attraverso il corpo verso la spalla sinistra.
- 4Continua questo movimento di torsione, alternando i lati, per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits