Landmine 180

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Landmine 180

Waist · Barbell

Target muscles

Abs

Also works

ObliquesQuadriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i trzymaj sztangę obiema dłońmi przed klatką piersiową.
  2. 2Ugnij lekko kolana i obróć tułów w prawo, opuszczając sztangę w kierunku prawego biodra.
  3. 3Osiągając dolną część ruchu, szybko odwróć ruch i obróć tułów w lewo, wymachując sztangą w górę i w poprzek ciała w stronę lewego barku.
  4. 4Kontynuuj ten ruch skrętny, zmieniając strony, zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits