Knee touch crunch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Knee touch crunch

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Dizleriniz bükülü ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde sırt üstü yatın.
  2. 2Ellerinizi başınızın arkasına, dirsekleriniz dışarı bakacak şekilde yerleştirin.
  3. 3Karın kaslarınızı devreye sokarak kürek kemiklerinizi yerden kaldırın ve sağ elinizi sol dizinize doğru uzatın.
  4. 4Başlangıç ​​pozisyonuna dönün ve bu sefer sol elinizi sağ dizinize doğru uzatarak tekrarlayın.
  5. 5İstenilen tekrar sayısı için alternatif taraflara devam edin.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits