Knee touch crunch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Knee touch crunch

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexors

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się płasko na plecach z ugiętymi kolanami i stopami płasko opartymi o podłogę.
  2. 2Umieść dłonie za głową, z łokciami skierowanymi na zewnątrz.
  3. 3Napinając mięśnie brzucha, unieś łopatki znad podłogi i sięgnij prawą dłonią w stronę lewego kolana.
  4. 4Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz, tym razem sięgając lewą dłonią w stronę prawego kolana.
  5. 5Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits