No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Kettlebell one arm floor press
Chest · Kettlebell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Sdraiati sulla schiena sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- 2Tieni il kettlebell in una mano con il palmo rivolto verso i piedi e il braccio teso verso il soffitto.
- 3Abbassa lentamente il kettlebell verso il petto piegando il gomito, mantenendo la parte superiore del braccio vicino al corpo.
- 4Fai una pausa per un momento quando il kettlebell è appena sopra il petto, quindi spingilo nuovamente nella posizione iniziale estendendo il gomito.
- 5Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi passa all'altro braccio.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits