Kettlebell extended range one arm press on floor

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Kettlebell extended range one arm press on floor

Chest · Kettlebell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Начните с того, что лягте на спину на пол, согните колени и поставьте ступни на землю.
  2. 2Возьмите гирю в одну руку ладонью к ногам.
  3. 3Вытяните руку прямо вверх к потолку, сохраняя локоть зафиксированным, а запястье прямым.
  4. 4Медленно опустите гирю обратно в исходное положение, сохраняя контроль на протяжении всего движения.
  5. 5Повторите желаемое количество повторений, затем переключитесь на другую руку.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits