Kettlebell extended range one arm press on floor

How to do it

1. 1Commence allongé sur le dos sur le sol, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
2. 2Tiens un kettlebell dans une main, la paume tournée vers tes pieds.
3. 3Étends ton bras droit vers le plafond, en gardant ton coude verrouillé et ton poignet droit.
4. 4Abaisse lentement le kettlebell vers la position de départ, en gardant le contrôle tout au long du mouvement.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à l'autre bras.