Kettlebell extended range one arm press on floor

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Kettlebell extended range one arm press on floor

Chest · Kettlebell

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

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  1. 1바닥에 등을 대고 누워 무릎을 구부리고 발을 땅에 놓습니다.
  2. 2한 손으로 케틀벨을 잡되 손바닥이 발을 향하도록 합니다.
  3. 3팔꿈치를 펴고 천장을 향해 팔을 쭉 펼칩니다.
  4. 4케틀벨을 천천히 처음 위치로 낮추면서 전 동작을 통제합니다.
  5. 5원하는 반복 횟수를 완료한 후 반대쪽 팔로 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits