No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Kettlebell extended range one arm press on floor
Chest · Kettlebell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Inizia sdraiandoti sulla schiena sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- 2Tieni un kettlebell in una mano, con il palmo rivolto verso i piedi.
- 3Estendi il braccio verso il soffitto, mantenendo il gomito bloccato e il polso dritto.
- 4Abbassa lentamente il kettlebell nella posizione iniziale, mantenendo il controllo durante tutto il movimento.
- 5Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi passa all'altro braccio.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits