No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Kettlebell extended range one arm press on floor
Chest · Kettlebell
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Zacznij, leżąc na plecach na podłodze z ugiętymi kolanami i stopami płasko opartymi o podłogę.
- 2Trzymaj kettlebell w jednej dłoni, dłoń skierowana w stronę stóp.
- 3Wyprostuj ramię prosto w kierunku sufitu, trzymając łokieć zablokowany, a nadgarstek prosty.
- 4Powoli opuść kettlebell do pozycji wyjściowej, zachowując kontrolę przez cały ruch.
- 5Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń, a następnie zmień rękę.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits