Kettlebell alternating row

How to do it

1. 1양쪽 손에 케틀벨을 잡고 다리를 어깨 너비로 벌리고 무릎을 살짝 구부립니다. 손가락이 몸을 향하게 합니다.
2. 2허리에서 구부리면서 등을 곧게 펴고 코어에 힘을 줍니다.
3. 3팔꿈치를 몸에 붙이고 한 쪽 케틀벨을 가슴 쪽으로 당기면서 어깨 날개뼈를 모아줍니다.
4. 4케틀벨을 처음 위치로 낮추고 다른 팔로 반복합니다.
5. 5원하는 반복 횟수까지 팔을 교대로 계속 움직입니다.