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Kettlebell alternating row
Back · Kettlebell
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, et tiens un kettlebell dans chaque main, paumes tournées vers ton corps.
- 2Penche-toi vers l'avant au niveau des hanches en gardant ton dos droit et ta sangle abdominale gainée.
- 3Tire un kettlebell vers ta poitrine, en gardant ton coude près de ton corps et en contractant tes omoplates.
- 4Abaisse le kettlebell jusqu'à la position de départ et répète avec l'autre bras.
- 5Continue à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits