Kettlebell alternating press on floor

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Kettlebell alternating press on floor

Chest · Kettlebell

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1Inizia sdraiandoti sulla schiena sul pavimento con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
  2. 2Tieni un kettlebell in ciascuna mano, con i palmi rivolti verso i piedi e le braccia tese verso il soffitto.
  3. 3Abbassa un kettlebell verso la spalla mantenendo l'altro kettlebell esteso verso l'alto.
  4. 4Spingi nuovamente il kettlebell abbassato nella posizione iniziale e contemporaneamente abbassa l'altro kettlebell verso la spalla.
  5. 5Continua ad alternare il movimento di press con ciascun kettlebell per il numero desiderato di ripetizioni.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits