No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Jump squat v. 2
Upper legs · Body weight
Target muscles
Glutes
Also works
QuadricepsHamstringsCalves
How to do it
- 1Встаньте, ноги на ширине плеч.
- 2Опустите тело в присед, согнув колени и отведя бедра назад.
- 3Прыгайте взрывно, полностью выпрямляя бедра и колени.
- 4Мягко приземлитесь на подушечки стоп и сразу же опустите тело обратно в присед.
- 5Повторите необходимое количество повторений.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits