Jump squat v. 2

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Jump squat v. 2

Upper legs · Body weight

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
  2. 2Abbassa il corpo in una posizione tozza piegando le ginocchia e spingendo indietro i fianchi.
  3. 3Salta in modo esplosivo, estendendo completamente le anche e le ginocchia.
  4. 4Atterra dolcemente sulle punte dei piedi e riporta immediatamente il corpo in posizione tozza.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits