Jump squat v. 2

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Jump squat v. 2

Upper legs · Body weight

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

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  1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. 2Abaisse ton corps en position de squat en fléchissant tes genoux et en poussant tes hanches vers l'arrière.
  3. 3Saute de manière explosive, en étendant complètement tes hanches et tes genoux.
  4. 4Atterris en douceur sur la pointe des pieds et redescends immédiatement ton corps en position de squat.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits