No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Inverted row with straps
Back · Body weight
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Göğüs yüksekliğinde bir süspansiyon antrenörü veya kayışlar ayarlayın.
- 2Bağlantı noktasına dönük durun ve kolları üstten kavrayarak tutun.
- 3Vücudunuz belli bir açıya gelene kadar geriye yaslanarak ayaklarınızı ileri doğru yürütün.
- 4Vücudunuzu düz tutun ve çekirdeğinizi meşgul edin.
- 5Omuz bıçaklarınızı birbirine sıkıştırarak göğsünüzü tutamaklara doğru çekin.
- 6Tepe noktasında bir an duraklayın, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
- 7İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits