Inverted row with straps

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Inverted row with straps

Back · Body weight

Target muscles

Upper back

Also works

BicepsForearms

How to do it

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  1. 1서스펜션 트레이너나 스트랩을 가슴 높이에 설정합니다.
  2. 2고정점을 향해 서서 손아등그립으로 손잡이를 잡습니다.
  3. 3발을 앞으로 걸으면서 몸이 각도를 이루도록 뒤로 기울입니다.
  4. 4몸을 곧게 유지하고 코어를 수축시킵니다.
  5. 5가슴을 손잡이 쪽으로 당기면서 어깨뼈를 함께 조입니다.
  6. 6위쪽에서 잠시 멈춘 후 천천히 시작 자세로 내려옵니다.
  7. 7원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits