No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Inverted row with straps
Back · Body weight
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Ustaw trener TRX lub taśmy na wysokości klatki piersiowej.
- 2Stań przodem do punktu mocowania i chwyć uchwyty nachwytem.
- 3Przesuń stopy do przodu, odchylając się do tyłu, aż ciało znajdzie się pod kątem.
- 4Utrzymuj proste ciało i napnij mięśnie brzucha.
- 5Przyciągnij klatkę piersiową w stronę uchwytów, ściskając łopatki.
- 6Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
- 7Powtórz zgodnie z zaplanowaną liczbą powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits