Inverted row v. 2

How to do it

1. 1Installa una barra all'altezza della vita su una macchina Smith o usa un trainer per sospensioni.
2. 2Mettiti di fronte alla barra o al trainer in sospensione e afferralo con una presa prona, con le mani alla larghezza delle spalle.
3. 3Cammina con i piedi in avanti, inclinandoti all'indietro finché il tuo corpo non forma una leggera angolazione.
4. 4Mantieni il corpo dritto e solleva il petto verso la barra o le maniglie, stringendo insieme le scapole.
5. 5Fermati per un momento in alto, quindi abbassati lentamente fino alla posizione di partenza.
6. 6Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.