No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Inverted row v. 2
Back · Body weight
Target muscles
Upper back
Also works
BicepsForearms
How to do it
- 1Installe une barre à hauteur de taille sur une machine Smith ou utilise un entraîneur en suspension.
- 2Tiens-toi face à la barre ou au sangle de suspension et attrape-la en prise pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
- 3Avance les pieds en te penchant en arrière jusqu'à ce que ton corps forme un léger angle.
- 4Garde ton corps droit et tire ta poitrine vers la barre ou les poignées, en resserrant tes omoplates.
- 5Marque une pause en haut, puis abaisse-toi lentement pour revenir à la position de départ.
- 6Répète le nombre de répétitions souhaité.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits