Incline close-grip push-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Incline close-grip push-up

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ellerinizi omuz genişliğinden biraz daha geniş, bank veya basamak gibi yüksek bir yüzeye yerleştirin.
  2. 2Vücudunuz baştan topuklarınıza kadar düz bir çizgi oluşturacak şekilde bacaklarınızı arkanıza doğru uzatın, ayak parmaklarınızın ucuna yaslanın.
  3. 3Dirseklerinizi bükerek, yanlarınıza yakın tutarak göğsünüzü yükseltilmiş yüzeye doğru indirin.
  4. 4Altta bir an duraklayın, ardından kollarınızı düzleştirerek kendinizi başlangıç ​​pozisyonuna doğru itin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits