Incline close-grip push-up

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Incline close-grip push-up

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1벤치나 스텝 같은 높인 표면에 손을 어깨 너비보다 약간 넓게 얹습니다.
  2. 2발을 뒤로 펼쳐 발 앞쪽으로 지탱하며 머리부터 발까지 일직선이 되도록 합니다.
  3. 3팔꿈치를 구부려 가슴을 높인 표면 쪽으로 내립니다.
  4. 4팔꿈치는 몸 옆에 붙입니다.
  5. 5아래에서 잠시 멈춘 후 팔을 펴서 시작 위치로 올라옵니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits