Incline close-grip push-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Incline close-grip push-up

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Положите руки на возвышенную поверхность, например на скамью или ступеньку, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
  2. 2Вытяните ноги позади себя, опираясь на подушечки стоп, при этом тело образует прямую линию от головы до пяток.
  3. 3Опустите грудь к возвышенной поверхности, согнув локти и держа их близко к бокам.
  4. 4Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits