Incline close-grip push-up

How to do it

1. 1Umieść dłonie na podwyższonej powierzchni, takiej jak ławka lub stopień, nieco szerzej niż na szerokość barków.
2. 2Wyprostuj nogi za sobą, opierając się na palcach stóp, tworząc prostą linię od głowy do pięt.
3. 3Opuść klatkę piersiową w stronę podwyższonej powierzchni, zginając łokcie i trzymając je blisko boków.
4. 4Zatrzymaj się na chwilę na dole, a następnie odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy.