Incline close-grip push-up

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Incline close-grip push-up

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

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  1. 1Place tes mains sur une surface surélevée, comme un banc ou une marche, légèrement plus écartées que la largeur des épaules.
  2. 2Étends tes jambes derrière toi, en appui sur la pointe des pieds, ton corps formant une ligne droite de la tête aux talons.
  3. 3Abaisse ta poitrine vers la surface surélevée en fléchissant les coudes, en les gardant près de tes flancs.
  4. 4Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits