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High knee against wall
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsGlutesCalves
How to do it
- 1Mettiti di fronte a un muro con i piedi alla larghezza dei fianchi.
- 2Metti le mani sul muro per supporto.
- 3Coinvolgi il core e solleva il ginocchio destro verso il petto, mantenendo il piede sinistro a terra.
- 4Cambia rapidamente gamba, portando il ginocchio sinistro verso il petto e abbassando il piede destro.
- 5Continua ad alternare le gambe con un movimento di corsa, portando le ginocchia il più in alto possibile.
- 6Mantieni un ritmo veloce e mantieni stabile la parte superiore del corpo durante l'esercizio.
- 7Ripetere per la durata o il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits