High knee against wall

How to do it

1. 1Tiens-toi face à un mur, les pieds écartés à la largeur des hanches.
2. 2Place tes mains sur le mur pour te soutenir.
3. 3Gaine ta sangle abdominale et lève ton genou droit vers ta poitrine, tout en gardant ton pied gauche au sol.
4. 4Change rapidement de jambe, en amenant ton genou gauche vers le haut en direction de ta poitrine et en abaissant ton pied droit.
5. 5Continue à alterner les jambes dans un mouvement de course en montant les genoux aussi haut que possible.
6. 6Maintiens un rythme rapide et garde le haut du corps stable pendant tout l'exercice.
7. 7Répète pendant la durée souhaitée ou le nombre de répétitions souhaité.