Handstand

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Handstand

Upper arms · Body weight

Target muscles

Triceps

Also works

ShouldersCore

How to do it

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  1. 1Trova uno spazio aperto con spazio sufficiente per eseguire una verticale.
  2. 2Appoggia le mani a terra alla larghezza delle spalle, con le dita rivolte in avanti.
  3. 3Calcia le gambe verso il muro, usando il core e le spalle per mantenere l'equilibrio.
  4. 4Una volta in posizione verticale, coinvolgi i tricipiti per sostenere il peso corporeo.
  5. 5Mantieni la verticale finché riesci a mantenere l'equilibrio.
  6. 6Per scendere, abbassa lentamente le gambe a terra.
  7. 7Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits