Handstand

How to do it

1. 1Trouve un espace dégagé avec assez de place pour effectuer un poirier.
2. 2Place tes mains au sol écartées à la largeur des épaules, les doigts pointés vers l'avant.
3. 3Lance tes jambes vers le mur, en utilisant ta sangle abdominale et tes épaules pour maintenir l'équilibre.
4. 4Une fois en position de poirier, gaine tes triceps pour soutenir le poids de ton corps.
5. 5Maintiens l'appui tendu renversé aussi longtemps que tu peux garder l'équilibre.
6. 6Pour redescendre, abaisse lentement tes jambes vers le sol.
7. 7Répète le nombre de répétitions souhaité.