Half knee bends (male)

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Half knee bends (male)

Cardio · Body weight

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsGlutes

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч.
  2. 2Согните колени и опустите тело вниз, как будто вы сидите на стуле.
  3. 3Держите грудь поднятой, а вес тела переносите на пятки.
  4. 4Задержитесь на мгновение внизу, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
  5. 5Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits