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Half knee bends (male)
Cardio · Body weight
Target muscles
Cardiovascular system
Also works
QuadricepsHamstringsGlutes
How to do it
- 1Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
- 2Dobla las rodillas y baja el cuerpo como si te fueras a sentar en una silla.
- 3Mantén el pecho elevado y el peso en los talones.
- 4Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con los talones para regresar a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits