Half knee bends (male)

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Half knee bends (male)

Cardio · Body weight

Target muscles

Cardiovascular system

Also works

QuadricepsHamstringsGlutes

How to do it

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  1. 1발을 어깨너비로 벌립니다.
  2. 2무릎을 구부려 의자에 앉듯이 몸을 내립니다.
  3. 3가슴을 세우고 무게는 발뒤꿈치에 유지합니다.
  4. 4아래쪽에서 잠깐 멈추었다가 발뒤꿈치로 밀어 시작 위치로 돌아갑니다.
  5. 5원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits